Зачастую, причина набора веса — это приём пищи с непищевыми помыслами. В поиске эмоций человек обращается к пище. Радость — надо поесть, а неприятность в семье, грусть — нужна поддержка. Всё это ведёт к зависимости от пищи, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов. Диеты и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но не избавляют от причины переедания.
В работе по снижению веса человеку нужно помочь раскрыть внутренние ресурсы и понять, что вызывает повышенную "любовь" к пище и как её преодолеть, научившись при этом жить полноценной счастливой жизнью в стройном теле.
Метод на снижение веса должен быть направлен на:
- Выявление причин набора лишнего веса;
- Формирование пищевого поведения стройного человека;
- Проработку ситуаций, приводящих к перееданию;
- Снижению повышенного "интереса" к пище;
- Усилению внимания к своему телу;
- Обретение новых, непищевых удовольствий;
- Создание мотивации на снижение веса;
- Комфортное состояние в процессе и после снижения веса.
Задача психологического мероприятия — помочь человеку настроиться на снижение веса. Методика должна быть доступной. Она должна включать в себя встречи в течение недели. Кроме того, программа индивидуальных консультаций в вопросах психологического комфорта в снижении веса до желаемого результата.
Главная задача встреч — научить человека снижать вес самостоятельно и без сверхусилий. Умение сохранять стройность на всю жизнь.
Основная цель занятий — быстро и эффективно "переключить" организм из режима накопления жира в режим снижения веса. С этой целью применяются методики, активизирующие обменные процессы, усиливающие чувствительность к телу, уменьшающие чувство голода. Благодаря этому человек насыщается меньшим количеством пищи, снижается пищевая зависимость от продуктов. И, конечно, нужно обучить человека навыкам рационального питания.
